Изометрические упражнения - это эффективный метод увеличения силы, который был забыт в эпоху тотального применения анаболических стероидов в спорте. Статическая или изометрическая гимнастика издревле была секретом орденских систем физической подготовки многих рыцарских орденов средневековья. Начать заниматься изометрическими упражнениями стоит с понимания их плюсов и минусов, так как на освоение техники уйдет некоторое время.